小米手环3的使用方法如下：

开机与配对

  1. 开机：长按小米手环3的电源键，直到屏幕亮起。
  2. 蓝牙配对：在手机上下载并安装“小米运动”APP，打开APP后点击右下角的“+”号，选择“添加设备”，然后选择“手环”并点击“连接”。根据提示操作，直到手环与手机成功配对。

计步与查看运动数据

  1. 计步：在小米手环3上抬起手腕，直到屏幕亮起，此时手环会自动开始计步。你可以在“小米运动”APP中查看每日的步数统计。
  2. 查看运动数据：在“小米运动”APP中，你可以查看详细的运动数据，包括运动时长、消耗的卡路里等。

其他功能

  1. 闹钟与提醒：在“小米运动”APP中设置闹钟或提醒事项，然后同步到小米手环3上，这样当你设定的时间到达时，手环会发出提醒。
  2. 心率监测：将小米手环3佩戴在手腕上，它将自动开始监测心率。你可以在“小米运动”APP中查看心率数据。
  3. 睡眠监测：小米手环3还具备睡眠监测功能，可以记录你的睡眠时长和深睡、浅睡等状态。你可以在“小米运动”APP中查看睡眠报告。
  4. 音乐控制：通过小米手环3，你可以控制手机上的音乐播放，包括播放/暂停、上一曲/下一曲等操作。
  5. 查找手机：如果你不小心找不到手机了，可以通过小米手环3的“查找手机”功能，通过其他设备追踪并锁定你的手机。

注意事项

  1. 请勿将小米手环3暴露在高温、低温或湿润的环境中。
  2. 请勿使用硬物刮擦屏幕，以免损坏屏幕。
  3. 请定期清洁手环和手机上的“小米运动”APP，以保持数据的同步和准确性。

以上就是小米手环3的基本使用方法，希望对你有所帮助。