2020年入伏是多少号(2020年入伏是哪一天)

我们都知道，三伏天是每年天气最炎热的一个时期，也是夏季高温的一个时期，它一般分为三个伏天，其中中伏是最炎热的，初伏和末伏还不算最热。那么2020年入伏是多少号呢？下面让我们具体来看看吧！

2020年入伏时间为阳历7月16日和阴历5月26日。

三伏天是一年中气温最高的时期，入伏的意思是正式进入三伏天，在生活上，要注意避免在气温最高的时候出行，出门之前在身体上带上良好的防晒剂，饮食上要注意少吃油腻、辛辣的食物，多喝水补充水分，早睡早起，经常锻炼身体，这样才能全面维护健康。

三伏天是一年中最热的时候，现在夜晚渐渐短了，接近阳光直射，初伏也就不是最热的时候了，初伏地表吸收热量后，在晚上发出最多的热量，然而，一天吸收热量，热量少了，经过日积月累的热，再过10天到中伏，天气就会达到最热的时期。

夏至后第三个庚日开始算起。

从夏至到第三个庚日开始进入三伏天。这里的“庚日”是指古代“干制济阳法”中以“庚”为前缀的日子。庚日的日期是可变的、不固定的，所以每年的入伏日期是不一样的，但是入伏日期总是在7月11日至7月21日之间。

初伏是三伏天的第一个伏天，天气还不算热，温度不是特别高，随着时间的推移，中伏是一年中气温最高的几天，天气变得炎热，然后过渡到末伏，直到出伏，三伏天是一年中最炎热的气候，这个时候的天气特点是高温多雨或高温少雨，日常需要做好夏季和防晒工作。

1、风扇、空调不要对着吹

进入伏天天气变热,空调,风扇,降温解暑至关重要的常见家电,使用空调和风扇,不能直接对着人吹,尤其是颈部、腰部以及脚部,很长一段时间容易背痛、颈痛。

2. 小口喝水

天气变热了，你出汗很多，身体对水的需求也变大了。喝水时，不要囫囵吞下，要小口喝。

3,做好防晒

在夏天,太阳强,照射时间长,出门之前要涂防晒霜,防晒不是为了防止被晒黑,但不是被太阳的紫外线晒伤,中午,或当太阳强,最好戴墨镜、太阳的帽子。

4、定期清洗空调

进入伏天后,温度上升很快,每日将打开空调夏天,经常在夏天空调定期清洁空调的隔离网络,以防止灰尘沉积,特别容易过敏,建议一个月清洁一次。

5、不要贪凉

气温高的时候，很多人喜欢吃冷的、冷冻的食物，虽然这样可以迅速降低体内温度，但是天气热的时候吃太冷的食物会引起肠胃刺激，尤其是刚醒来，和晚上睡觉前。

夏天不要直接睡在凉席上，可以铺一张床单，或用竹纤维、旧粗布做凉席。