心率的测试方法有多种，以下提供四种常见的方式：
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触摸颈动脉或桡动脉：
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让被测者取坐位，检查者立于其身后。
- 用左手食指和中指置于颈动脉或桡动脉处，轻轻触摸并感受是否有心跳的脉搏跳动。
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每次测量1\~2秒钟，计算10秒钟内的脉搏次数，即为心率。
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直接听诊：
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在颈动脉或桡动脉处轻轻触摸，可听到心跳的声音。
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通过听诊器听取10秒钟的心跳次数，然后乘以6，即为每分钟的心率。
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使用电子血压计：
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被测者取坐位，将血压计的袖带绑在肘上，并调整位置使其与心脏平齐。
- 打开血压计，按下开始按钮，待血压计发出“嘀嘀”声后，停止测量。
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记录下血压计显示的数值，其中包含了心率信息。
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使用手机应用或智能手环：
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在手机上下载并打开心率监测应用，或者将智能手环佩戴在手腕上。
- 确保应用或手环与心脏保持平齐，并开启心率监测功能。
- 应用或手环会实时显示心率数据，可以随时查看。
***还有专业的心率监测设备和方法，如心电图、动态心电图等，这些方法通常用于专业医疗场合，以准确评估心脏功能和节律。
在进行心率测试时，请确保被测者处于安静状态，并避免剧烈运动，以免影响测量结果。***定期自测心率并结合其他心脏健康指标，有助于更好地监测和维护心脏健康。
