判断自己是否发烧，可以采用以下简单方法：
-
观察皮肤温度：
-
用手轻轻触摸额头、脸颊、颈部、腋下或大腿根部等部位，感受皮肤表面的温度。
- 如果这些部位的体温高于正常（通常以口腔温度36.5°C为基准），可能表示发烧。
-
使用额温枪：
-
额温枪是一种快速测量体温的工具，只需对准额头轻轻一吹，即可显示体温。
- 将额温枪的测量结果与正常体温范围进行对比，判断是否发烧。
-
观察排尿情况：
-
发烧时，身体为了散热可能会增加排尿量。
- 注意观察小便的颜色和排尿次数，如果小便颜色偏黄且排尿次数增多，可能表示体温升高。
-
感受身体热度：
-
用手掌轻轻放在胸口或腹部，感受身体的热度。
- 如果感觉身体较热，可能意味着发烧。
-
注意伴随症状：
-
发烧时往往伴随着其他症状，如头痛、恶心、呕吐、腹泻、咳嗽等。
- 如果出现这些症状之一或多个，可能表示身体正在发烧。
请注意，以上方法只能作为初步判断，不能替代专业医疗诊断。如果体温持续高于正常范围，或者伴随其他严重症状，请及时就医检查。
