能延时的方法有很多，以下是一些常见的方法：
- 使用延时喷剂：延时喷剂是一种专门用于延时的外用药物，可以降低龟头的敏感度，从而延长性生活时间。使用时需按照说明书的指导进行使用。
- 采用女上位：在性生活中，采用女上位可以让女性控制节奏和速度，从而延长**时间。这种方法需要双方配合，并且应避免对女性造成不必要的压力和不适。
- 分散注意力：在性生活中，可以通过分散注意力的方式来延长时间。例如，可以与他人聊天、看电视或玩手机等，这样可以减少对阴茎的关注度，从而延长**时间。
- 锻炼盆底肌肉：盆底肌肉的强弱直接影响到性生活的质量。通过锻炼盆底肌肉，可以提高身体的控制能力，从而延长性生活时间。常见的锻炼方法有提肛运动、瑜伽等。
- 调整心理状态：紧张、焦虑等负面情绪会影响性生活的质量。因此，在性生活前保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于延长性生活时间。
- 使用避孕套：避孕套可以降低阴茎的敏感度，从而延长性生活时间。***避孕套还可以减少性传播疾病的风险。
- 采用间歇性刺激：可以通过间歇性地刺激阴茎来延长性生活时间。例如，在性生活中，可以适时停止刺激，等待一段时间后再继续刺激，如此反复进行。
- 寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以考虑寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、物理治疗等。
需要注意的是，延长性生活时间的方法因人而异，每个人的身体状况和生活习惯都不同。在选择方法时，应根据自身情况进行选择，并注意保护身体健康和安全。***过度追求延长时间可能会对身体健康造成负面影响，因此应保持适度原则。
