自行添加氟化物到饮用水中并不是一个推荐的做法，因为这可能对健康造成潜在风险。氟化物过量摄入可能导致氟斑牙和氟骨症等健康问题。

如果您所在的地区水质含氟量较低，建议咨询当地卫生部门或相关机构，了解是否需要添加氟化物以及如何正确进行。通常，这些机构会提供专业的检测服务，以确定水质中的氟含量，并根据需要提供适当的解决方案。

***如果您有特殊的饮水需求或健康问题，请咨询医生或专业人士的建议，以确保您的饮水安全。