苹果是一种营养丰富的水果，对人体有多方面的益处。以下是苹果的主要作用：
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补充营养：苹果含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素A、维生素E、维生素B族、维生素C、胡萝卜素、纤维素、类黄酮、果胶、钙、磷、铁、锌等，能够补充人体所需的多种营养素。
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促进消化：苹果含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于消化，预防便秘。
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降低胆固醇：苹果含有果胶和纤维素，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
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抗氧化：苹果含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。
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增强免疫力：苹果含有多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，提高抵抗力。
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预防癌症：苹果中含有多种抗氧化物质和抗癌物质，如类黄酮、果胶等，能够降低患癌症的风险。
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改善睡眠：苹果中含有的芳香物质和纤维素有助于促进睡眠质量。
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美容养颜：苹果中的维生素C和抗氧化物质有助于改善皮肤状态，具有美容养颜的作用。
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降低血糖：苹果中含有的果糖和葡萄糖能够迅速被人体吸收，同时苹果中的膳食纤维也有助于减缓糖分的吸收速度，因此对于糖尿病患者来说，适量食用苹果有助于控制血糖水平。
***苹果是一种营养丰富、对健康有益的水果，建议每天适量食用。
