蒙牛纯牛奶是一种营养丰富的饮品，其功效与作用主要包括以下几个方面：

  1. 补充营养：蒙牛纯牛奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质，这些营养成分是人体所需的，长期适量饮用可以补充身体所需营养。
  2. 促进骨骼健康：蒙牛纯牛奶中的钙元素丰富，且吸收率高。适量饮用可以补充机体所需的钙，对防治骨质疏松有积极作用。
  3. 美容养颜：牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防止皮肤色素沉着，使皮肤保持白皙光滑。***牛奶中的维生素B2能够促进皮肤新陈代谢，增加皮肤细胞活性，使皮肤变得光滑细腻。
  4. 改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，这是一种氨基酸，能让人放松、心情愉悦，并有助于减轻焦虑和压力，进而缓解失眠症状。
  5. 增强免疫力：蒙牛纯牛奶中的免疫球蛋白和乳过氧化物酶等成分，有助于提高人体免疫力，从而达到抗病的作用。
  6. 保护肠胃：牛奶能促进胃酸分泌，增加食欲。其中含有的脂肪和乳糖能软化肠胃，增加肠胃蠕动。
  7. 降低胆固醇：蒙牛纯牛奶中含有可降低血液中胆固醇的成分，对高血脂患者有一定好处。
  8. 美容护肤：牛奶中的大量水分和维生素C能够维持皮肤的滋润，而其中的脂肪和保湿因子则能锁住皮肤水分，使皮肤保持光滑细腻。
  9. 预防动脉硬化：蒙牛纯牛奶中含有丰富的钙元素，适量摄入可降低血液中的胆固醇含量，对防治动脉硬化有一定帮助。

***蒙牛纯牛奶还有缓解痛经、促进骨骼发育、补充营养及保护胃黏膜等作用。

**，在饮用蒙牛纯牛奶时，也需要注意以下几点：

  1. 牛奶不宜空腹喝，建议在早餐或午餐后饮用，以利用其蛋白质和脂肪等营养成分被更好地吸收。
  2. 对乳制品过敏的人群应避免饮用蒙牛纯牛奶。
  3. 喝牛奶后应及时漱口，以清除口腔中的残留物。

***蒙牛纯牛奶是一种营养丰富、具有多种功效和作用的饮品，适量饮用对人体健康有益。