足三里是人体穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。它属于足阳明胃经，其作用主要包括以下几个方面：
- 调理脾胃：足三里是调理脾胃的重要穴位，可以改善消化不良、食欲不振、腹胀腹痛等脾胃不和的症状。
- 补中益气：中医认为，足三里具有补中益气的功效，有助于增强体力、提高免疫力，对于虚劳、乏力等症状有一定的缓解作用。
- 通经活络：足三里能够疏通经络，改善气血循环，对于经络不通引起的疼痛、麻木等症状有一定的治疗效果。
- 扶正培元：足三里具有扶正培元的功效，可以增强体质、提高机体的抵抗力，对于虚寒、腹泻等症状有一定的缓解作用。
- 缓解疲劳：刺激足三里可以促进血液循环，缓解疲劳，对于久坐、久站引起的肌肉酸痛等症状有一定的缓解作用。
- 美容养颜：足三里还具有美容养颜的作用，可以促进新陈代谢，减少色斑、皱纹的产生。
需要注意的是，虽然足三里具有多种功效，但并不是所有人都适合按摩或针灸足三里。在某些情况下，如皮肤破损、感染、炎症、肿瘤等，应避免刺激足三里。***孕妇、年幼儿童、身体虚弱者等特殊人群应在医生指导下进行足三里的按摩或针灸。
