跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，其作用多种多样，包括以下几点：
- 防身自卫：跆拳道作为一种武术，学习其技巧可以有效地提升个人的防身能力。通过掌握跆拳道的各种踢打、拳击、防御等技巧，个人可以在面临危险时更好地保护自己。
- 健身强体：跆拳道训练能够锻炼身体的协调性和灵活性，提高肌肉力量，增强身体的耐力。***定期的跆拳道训练还有助于减肥和塑形。
- 减压放松：跆拳道训练不仅是一种身体锻炼，更是一种精神寄托。在学习跆拳道的过程中，人们可以逐渐释放压力，达到身心放松的目的。
- 培养意志品质：跆拳道训练需要坚韧不拔的意志和毅力。在学习过程中，人们需要不断挑战自我，克服困难，从而培养出坚韧不拔的意志品质。
- 促进身心健康：跆拳道训练不仅对身体有益，还能促进心理健康。通过与他人切磋交流，人们可以更好地认识自己，增强自信心，从而以更加积极的心态面对生活和工作中的挑战。
- 社交交流：跆拳道作为一种社交活动，为人们提供了一个结识新朋友、拓展社交圈子的平台。在跆拳道馆或比赛中，人们可以相互学习、相互支持，共同进步。
- 竞技体育：跆拳道还可以作为一项竞技体育项目，参与比赛可以获得荣誉和成就感。通过参加各级别的比赛，人们可以不断提升自己的技能水平，挑战自我极限。
***跆拳道不仅是一项实用的防身技能，更是一种有益于身心健康的综合性运动。
