辣木（Moringa oleifera）是一种具有多种功效和作用的植物，其果实、种子、根和树皮均可入药。以下是辣木的主要功效与作用：

  1. 增强免疫力：辣木含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。

  2. 降血糖和血压：辣木中的黄酮类化合物和皂苷具有降低血糖和血压的作用，对糖尿病患者和高血压患者有一定的辅助治疗作用。

  3. 抗氧化：辣木富含抗氧化物质，如黄酮类化合物，有助于清除体内的自由基，延缓衰老，预防慢性疾病。

  4. 改善消化：辣木含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。

  5. 抗炎作用：辣木中的生物活性物质具有抗炎作用，可以帮助缓解关节炎、肠炎等炎症性疾病。

  6. 保护心脏：辣木含有丰富的钾元素，有助于维持心脏功能和降低血压，预防心血管疾病。

  7. 提高睡眠质量：辣木具有安神作用，可以帮助缓解焦虑、失眠等问题，提高睡眠质量。

  8. 美容养颜：辣木中的维生素和矿物质对皮肤有滋养作用，有助于保持皮肤弹性和光泽，延缓衰老。

  9. 增强性功能：辣木被认为具有增强性功能的作用，可以提高**和治疗阳痿等问题。

需要注意的是，虽然辣木具有多种功效和作用，但并非适合所有人群。孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者以及患有特定疾病的人群在食用辣木前应咨询医生意见。***过量食用辣木可能导致消化不良、腹泻等不适症状。