辣木（Moringa）是一种具有多种作用与功效的植物，其果实、种子、叶子、树皮等部位均可入药。以下是辣木的主要作用与功效：

  1. 增强免疫力：辣木含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

  2. 降血糖和血压：辣木中的黄酮类化合物和钾元素有助于降低血糖和血压，对糖尿病患者和高血压患者有一定的辅助治疗作用。

  3. 抗氧化：辣木富含抗氧化物质，如多酚、类黄酮等，可清除体内的自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病。

  4. 改善消化：辣木含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。

  5. 抗炎作用：辣木中的多酚类化合物具有抗炎作用，有助于缓解关节炎、肠炎等炎症性疾病。

  6. 保护心血管：辣木含有丰富的钾元素和抗氧化物质，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

  7. 美容养颜：辣木中的维生素C和E等抗氧化物质有助于清除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤弹性和光泽。

  8. 增强记忆力：辣木富含多种氨基酸和微量元素，对大脑发育和记忆功能有一定的促进作用。

  9. 抗疲劳：辣木含有丰富的铁、锌等矿物质，有助于提高血红蛋白含量，缓解疲劳。

需要注意的是，虽然辣木具有多种保健功效，但并非适合所有人群。孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者等特殊人群应在医生指导下食用。***过量食用辣木可能导致腹泻、恶心等不适症状，建议适量食用。