预知子，又称圣女果、月光莓等，是一种茄科植物，其果实营养丰富，具有多种功效与作用：
- 抗衰老：预知子富含维生素C，这种物质是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化的过程，从而起到抗衰老的作用。
- 保护视力：预知子中的维生素A含量非常丰富，这种物质对维护眼睛健康至关重要，能够增强在暗环境中的视力，保护视网膜的正常功能。
- 美容养颜：预知子中的维生素C和维生素E等成分，有助于淡化色斑，增加皮肤弹性，具有美容养颜的功效。
- 促进睡眠：预知子中含有一定的氨基酸，这些氨基酸能够调节神经递质，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。
- 降血糖：预知子具有一定的药用价值，其提取物对肾上腺素引起的血糖过高有显著的抑制作用，并能降低人体血液中的胆固醇水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
- 清热解毒：预知子性寒味苦，归肺经和肝经，具有清热解毒的功效，可用于缓解热毒疮痈、咽喉肿痛等病症。
- 润肠通便：预知子中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够吸水膨胀，软化粪便，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
- 增强免疫力：预知子中的多种营养成分，如维生素C、维生素E、胡萝卜素等，均有助于增强人体免疫力，提高机体抵抗力。
请注意，虽然预知子具有诸多功效与作用，但并非适合所有人群食用。例如，脾胃虚寒、大便溏泄者应慎服预知子。***在食用预知子时也应注意适量，避免过量摄入导致不良反应。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医生或营养师的建议。
