鲢子鱼（学名：Hypostomus plecostomus或其不同地区的称呼，如白鲢）是一种营养丰富的淡水鱼类。以下是鲢子鱼的主要功效与作用：

  1. 补充营养：鲢子鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，如钙、磷、铁等，有助于身体发育和维持免疫系统功能。

  2. 促进消化：鲢子鱼的肉质细嫩，易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用，特别是儿童和老年人。

  3. 改善食欲：鲢子鱼具有独特的香味，可以刺激味蕾，增强食欲。

  4. 降低血脂：鲢子鱼中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。

  5. 抗炎作用：鲢子鱼富含的抗炎成分可以帮助减轻炎症反应，对于关节炎、肾炎等疾病有一定的辅助治疗作用。

  6. 促进大脑发育：富含Omega-3脂肪酸的鲢子鱼对大脑发育有益，可以增强记忆力和思维能力。

  7. 减肥：鲢子鱼的低脂肪含量和高蛋白质含量有助于控制体重，适合作为减肥期间的健康食品。

  8. 清热解毒：鲢子鱼具有一定的清热解毒作用，对于上火引起的口干、咽痛等症状有一定的缓解作用。

  9. 增强免疫力：鲢子鱼中的多种营养成分有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。

需要注意的是，虽然鲢子鱼具有诸多健康益处，但并非适合所有人群。例如，对鱼类过敏的人应避免食用。***食用时应确保鱼肉新鲜，避免食物中毒。