黑豆和黑芝麻都是营养丰富的食材，具有多种功效与作用。以下是它们的主要功效：

黑豆的功效与作用：

  1. 补肾益精：黑豆入肾经，具有补肾益精的功效，可用于治疗肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白、遗精等症状。
  2. 活血祛风：黑豆具有活血祛风的作用，可缓解因风寒引起的头痛、发热、感冒等症状。
  3. 解毒：黑豆中的花青素具有解毒作用，有助于排出体内的毒素。
  4. 乌发护发：黑豆中含有丰富的维生素B族和矿物质，可促进头发健康，有乌发护发的功效。

黑芝麻的功效与作用：

  1. 补肝肾：黑芝麻入肝经和肾经，具有补肝肾的功效，可用于治疗肝肾不足所致的头晕、腰膝酸软、须发早白等症状。
  2. 润肠通便：黑芝麻富含油脂，具有润肠通便的作用，有助于缓解便秘问题。
  3. 滋养头发生发：黑芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸等成分有助于滋养头发生发，促进头发生长。
  4. 抗氧化：黑芝麻富含抗氧化物质，如维生素E、硒等，有助于清除体内自由基，延缓衰老。

***黑豆和黑芝麻还可以搭配食用，以增强其功效。例如，可以将黑豆和黑芝麻炒熟后研磨成粉，每天食用一定量，有助于改善头发脱落、腰膝酸软等问题。***黑豆和黑芝麻还可以与其他食材搭配，如核桃、红枣等，以增加营养价值。

需要注意的是，虽然黑豆和黑芝麻具有多种功效与作用，但并不是所有人都适合食用。例如，患有慢性肠炎、腹泻等疾病的患者应谨慎食用黑豆；而体内有实热的人群也不宜食用黑芝麻。***黑豆和黑芝麻的食用量也应适中，过量食用可能导致消化不良等问题。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师。