海盐是从海洋中提取的盐，有时可能包含一些来自海洋的矿物质如钾、铁和锌。许多人认为由于这些额外的矿物质，海盐比一般的食盐更健康。**，这些矿物质在海盐中的含量通常非常少，并不足以对你的健康产生显著影响。
***与食盐一样，海盐也含有大量的钠。过量摄取钠可导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。***，无论是海盐还是普通的食盐，其主要的成分都是氯化钠，对健康带来的影响非常类似。
还有需要注意的是，一些海盐产品可能含有微量的铅、塑料微粒等杂质。并非所有海盐都会经过严格的品质控制，其中可能存在的有害物质也需要关注。
*****无论是海盐还是普通的食盐，关键都应该是在整体饮食中保持适当的摄取量。世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄取量不应超过5克。
如果你非常在意钠的摄取量，或许可以尝试摄取更多的钾元素（如香蕉、橙子等富含钾的食物），它有助于平衡体内的钠水平。也可以考虑使用含钾的盐替代品，但务必在医生或营养师的指导下进行。
