牙贴（牙套）的副作用可能包括以下几个方面：

  1. 牙龈炎症和出血：如果牙贴使用不当，可能会刺激牙龈组织，导致牙龈炎症、出血或疼痛。这通常是因为牙贴的压迫或摩擦造成的。

  2. 牙齿敏感：对于一些对冷热敏感的人来说，牙贴可能会引起牙齿不适或疼痛，尤其是如果牙贴与牙龈之间有微小的缝隙。

  3. 口腔不适：部分人在使用牙贴时可能会感到口腔内有异物感或不适感。

  4. 牙齿变色：某些牙贴含有染色剂，长期使用可能导致牙齿变色。但这种情况相对较少见。

  5. 牙釉质受损：如果牙贴使用不当，如过度施压或使用过期的牙贴，可能会磨损牙釉质，导致牙齿敏感或龋齿。

  6. 颞下颌关节问题：部分人在使用牙贴后可能会出现颞下颌关节紊乱的症状，如关节疼痛、弹响等。

  7. 感染风险：如果牙贴清洁不当或使用不洁的工具，可能会导致口腔感染。

为了减少副作用的风险，建议采取以下措施：

  1. 在使用牙贴之前，请咨询牙医，确保选择适合自己牙齿类型的牙贴。
  2. 按照牙医的建议正确使用牙贴，避免过度施压或使用不当的工具。
  3. 定期更换牙贴，以保持其有效性。
  4. 保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口，避免口腔疾病的发生。
  5. 如果在使用牙贴后出现不适症状，请及时咨询牙医，寻求专业建议。

请注意，以上信息仅供参考，如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。