玛卡属于一种比较常见的保健品，含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。适当吃玛卡有助于补充身体所需营养，改善体质虚弱，还可以提高人体免疫能力。**，过量食用玛卡可能会产生一些副作用。
- 加重肾脏负担：玛卡中含有大量的蛋白质，如果长期过量食用，容易增加肾脏的代谢负担，导致肾脏功能受损。
- 上火：玛卡属于温性食物，过量食用容易导致体内热邪强盛，从而出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干燥等上火症状。
- 脾胃运化失常：玛卡具有健脾益胃的作用，但过量食用可能会导致脾胃运化失常，引起腹胀、腹泻、食欲不振等不适症状。
- 内分泌失调：玛卡中的激素类物质如果摄入过多，可能会导致体内激素水平紊乱，引发内分泌失调，表现为月经不规律、脸上长痘痘等。
- 过敏反应：部分人群对玛卡成分过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
***玛卡还不能与牛奶、海鲜等食物同食，也不宜与降压药物合用。高血压患者食用玛卡时，应注意观察血压变化，如出现不适症状应及时就医。
***虽然玛卡是一种有益的保健品，但过量食用可能会产生副作用。在食用玛卡时，应注意适量食用，并遵循医生的建议进行食用。如有任何不适症状，应及时就医。
