米氮平（Mirtazapine）是一种抗抑郁药，主要用于治疗抑郁症、焦虑症和睡眠障碍等。尽管米氮平通常被认为是安全的，但它也可能引起一些副作用。以下是一些建议，以帮助您应对或消除米氮平的副作用：

  1. 与医生沟通：如果您在服用米氮平时出现副作用，请及时与您的医生联系。他们可以根据您的具体情况调整剂量或更换其他抗抑郁药。

  2. 调整剂量：有时，降低米氮平的剂量可以减轻副作用。请遵循医生的建议，逐渐减少剂量，直到副作用减轻或消失。

  3. 更换药物：如果米氮平的副作用持续严重，医生可能会建议您更换其他抗抑郁药。请务必在医生的指导下进行药物转换。

  4. 保持良好的作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于缓解疲劳、焦虑和抑郁症状。

  5. 增加锻炼：适度的锻炼可以提高心情，减轻压力和焦虑感。请根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。

  6. 饮食调整：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

  7. 放松技巧：尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，以帮助缓解紧张和焦虑感。

  8. 心理治疗：寻求心理咨询师的帮助，学习应对技巧和策略，以改善心理健康状况。

请注意，我不是医生，以上建议仅供参考。在使用米氮平期间，请务必遵循医生的建议和指导。