胶原蛋白肽作为一种营养补充剂，通常被认为是安全的。**，任何补充剂都可能引起一些副作用或不适，这取决于个体的身体状况、遗传因素以及摄入量等因素。
以下是一些可能的副作用：
- 过敏反应：对胶原蛋白肽过敏的人可能会出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏症状。
- 消化不良：部分人在摄入胶原蛋白肽后可能出现消化不适，如腹泻、腹痛等。
- 营养过剩：过量摄入胶原蛋白肽可能导致营养过剩，从而增加肥胖、高血脂等健康风险。
- 影响其他营养物质的吸收：胶原蛋白肽可能与某些矿物质和维生素发生相互作用，影响这些营养物质的吸收和利用。
- 心理作用：对于一些人来说，过度依赖胶原蛋白肽补充剂可能会产生心理作用，认为其对身体健康有益，从而忽视均衡饮食和锻炼的重要性。
需要注意的是，这些副作用并不是每个人都会出现，而且通常在适量摄入的情况下不会发生。***选择高质量的胶原蛋白肽产品，并遵循推荐的摄入量，可以降低副作用的风险。
***在使用胶原蛋白肽作为营养补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保其安全性和适宜性。
