苏子的副作用主要包括以下几个方面：

  1. 过敏反应：对苏子过敏的人群可能会出现皮疹、瘙痒等不适症状，严重时还可能出现呼吸困难的情况。
  2. 影响消化系统：苏子本身具有一定的刺激性，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。***苏子还可能导致消化不良，引发恶心、呕吐等不良反应。
  3. 加重疾病：苏子具有润肠通便的作用，便秘患者食用后可能加重病情。***苏子还具有一定的活血化瘀作用，孕妇食用后可能增加流产的风险。
  4. 影响血糖：苏子中含有大量的不饱和脂肪酸，过量食用可能会导致血糖升高。
  5. 药物相互作用：苏子可能与某些药物发生相互作用，如抗抑郁药、降糖药等，影响药效的发挥，甚至产生毒副作用。

***苏子具有一定的毒性，长期大量服用可能会引起中毒反应，出现神经系统症状，如头晕、头痛、嗜睡、昏迷等。***苏子还可能导致性早熟，对青少年的生长发育造成不良影响。

因此，在食用苏子时需要注意以下几点：

  1. 适量食用：建议每日食用量控制在20-30克以内。
  2. 注意搭配：苏子不宜与鲫鱼、猪肉等食物同食，也不宜与牛奶等乳制品同食。
  3. 特殊人群慎用：孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生指导下食用。
  4. 如有不适及时就医：如果在食用苏子后出现不适症状，应及时就医诊治。

请注意，以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。