补充维生素B族的副作用主要包括以下几个方面：
- 过敏反应：个别人对维生素B族中的某些成分过敏，如维生素B12。过敏反应可能包括皮疹、瘙痒、呼吸困难等，严重时还可能出现过敏性休克。因此，在服用维生素B族前，应先确认个人是否对这些成分过敏。
- 消化系统不适：部分人在服用维生素B族后可能会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。这通常是由于维生素B族中的某些成分刺激胃肠道黏膜所引起的。建议饭后服用维生素B族，以减少不适症状的发生。
- 影响其他营养物质的吸收：维生素B族中的一些成分，如钙、铁等矿物质，可能与某些药物或食物产生相互作用，从而影响这些物质的吸收和利用。因此，在服用维生素B族期间，应注意与其他药物的服用时间保持间隔，或咨询医生以避免不良影响。
- 加重糖尿病病情：维生素B族中的某些成分，如维生素B6，过量摄入可能会影响胰岛素的分泌和作用，从而加重糖尿病病情。因此，糖尿病患者应谨慎补充维生素B族，并在医生的指导下进行用药。
- 导致皮肤过敏：维生素B族中的维生素B3（烟酸）可能导致皮肤过敏，表现为皮肤瘙痒、发红、皮疹等症状。因此，对维生素B3过敏的人群应避免服用含有维生素B3的维生素B族产品。
***在补充维生素B族时，应注意以下几点：首先，根据个人需求和医生建议合理补充；其次，遵循医嘱，避免过量摄入；***如有不适症状出现，应及时就医诊治。
