鲨鱼的功效主要包括补充营养、提供能量、促进骨骼健康以及增强免疫力等，而副作用则主要体现在过敏反应、感染风险以及影响心理健康等方面。以下是详细介绍：

鲨鱼的功效

  1. 补充营养：鲨鱼含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。
  2. 提供能量：鲨鱼肉质地较鲜嫩，其脂肪含量低且富含优质脂肪，能为身体提供持续的能量支持。
  3. 促进骨骼健康：鲨鱼中含有丰富的钙元素，适当食用可增加骨密度，对防治骨质疏松有一定益处。
  4. 增强免疫力：鲨鱼中的多种营养成分有助于增强机体抗病能力，提高免疫力。

鲨鱼的副作用

  1. 过敏反应：部分人群对鲨鱼存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹，甚至呼吸困难等严重过敏症状，此时应避免食用并寻求医疗救治。
  2. 感染风险：在食用未煮熟的鲨鱼时，容易感染寄生虫、细菌等病原体，从而引发腹痛、腹泻等消化道疾病，因此务必确保鲨鱼烹饪熟透。
  3. 影响心理健康：过度依赖或沉迷于食用鲨鱼可能导致心理问题，如产生幻觉、精神紧张等，应合理控制食用量并保持健康生活方式。

***鲨鱼还可能具有以下副作用：

  1. 胆固醇含量高：鲨鱼的胆固醇含量较高，过量摄入可能导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。
  2. 破坏生态平衡：过度捕捞鲨鱼会破坏海洋生态系统平衡，威胁其他物种的生存。
  3. 药物残留问题：一些不法商贩可能在捕捞、运输或销售过程中给鲨鱼喂食违禁药物，这些药物可能残留在鲨鱼肉中，对人体健康造成潜在威胁。

***在食用鲨鱼时，应充分了解其功效与副作用，并根据自身情况适量摄入。***应倡导绿色消费理念，拒绝食用野生保护动物。