一个椰子的重量一般在1.6~2.5千克，其肉（即椰肉）的重量大约在600~1000克，也有说法认为一个椰子的肉大约有100~200克。不过，由于椰子品种、大小和生长环境的不同，实际重量可能会有所差异。

例如，一些大个头的椰子可能重量可以达到2.5千克，而肉重则可能有1000克左右。另外，如果是小椰子，肉可能只有200~300克。

如需更准确的测量，可以直接将椰子放入电子秤中进行称量。