一个鸡肉卷的重量因制作材料、方法和配料的不同而有所差异。以下是根据不同信息归纳的几种不同情况下的一个鸡肉卷的大致重量：
普通食用油煎制的鸡肉卷：如果使用约200g鸡胸肉加上适量黑胡椒粉、孜然粉等调味料，再搭配生菜、番茄等蔬菜包裹后煎制，其重量可能会达到约70~80g。
奥尔良烤鸡腿肉制作的鸡肉卷：使用150g奥尔良烤鸡腿肉作为主要材料，并搭配生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，其重量大约为65g。
紫薯泥制作的鸡肉卷：以100g鸡胸肉为原料，加入25g紫薯泥（紫薯粉与水调和成），再搭配番茄、黄瓜等蔬菜，其重量约为95g。
全麦面包夹鸡肉和蔬菜制作的鸡肉卷：如果使用100g鸡胸肉、1个鸡蛋、适量橄榄油、盐、黑胡椒等调料，搭配全麦面包、生菜、番茄等食材制作，其重量可能会超过100g。
***如果是超市里购买的现成鸡肉卷，例如“上好佳”鸡肉卷，其规格通常为100g/袋，即一袋的重量约为100g。
请注意，这些重量都是估计值，实际重量可能因具体情况而有所不同。如需更准确的测量，可以使用电子秤来量取。
