煮三人份的粥所需的米量并不是一个固定的数值，因为它受到多个因素的影响，如粥的稠度偏好、米的种类（例如，粳米和糯米）、烹饪时间以及锅的大小等。不过，我可以给你一个大致的估算方法。
一般来说，如果是使用普通粳米，三人份的粥大约需要300克左右的大米（约两把）。你可以根据自己的口味进行调整，比如喜欢更稀一些的粥，可以适当减少米的比例；喜欢更稠一些的粥，则可以增加米的比例。
为了得到**的口感和营养价值，建议在煮粥前先将大米浸泡一段时间（通常半小时到一小时），这样可以缩短烹饪时间并使粥更加柔软顺滑。***煮粥时火候要适中，避免大火煮沸导致米粒过于硬散，也不要使用过小的火候使粥煮得太久，以免米粒过于软烂。
如果你不确定应该放多少米，可以参考粥谱或者咨询专业的营养师或厨师。
