元蘑的热量因品种不同而有所差异。一般来说，元蘑（干制元蘑）的热量大约在255大卡至272大卡之间/100克。也有观点认为其热量约为258大卡/100克。

元蘑富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，营养价值较高。如需更多信息，建议查阅食物营养成分数据库或咨询相关营养师。