减肥期间，适量吃肉是可以的，但需要注意以下几点：
选择低脂肉类：在减肥期间，应优先选择低脂、高蛋白的肉类，如鸡胸肉、火鸡肉、鱼肉等。这些肉类含有较少的脂肪，同时能提供足够的营养。
控制摄入量：虽然适量吃肉有益于减肥，但摄入过多也可能导致热量过剩，从而影响减肥效果。因此，应根据自己的体重、身高和活动水平来确定每天摄入的肉类量。一般来说，每天摄入100-150克瘦肉是比较适宜的。
搭配其他食物：吃肉时可以搭配一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。
避免油炸和加工肉类：油炸和加工肉类的热量较高，不利于减肥。因此，在选择肉类时，应尽量避免这些不健康的食品。
注意烹饪方式：烹饪方式也会影响肉类的热量和营养成分。建议采用蒸、煮、烤等低脂、低油的烹饪方式，以保留肉类的营养价值。
***减肥期间适量吃肉是可以的，但需要注意选择低脂、高蛋白的肉类，控制摄入量，搭配其他食物，避免油炸和加工肉类，以及采用健康的烹饪方式。***还应结合适量的运动和均衡的饮食来达到减肥的目的。
