关于吃多少龙眼最合适，存在不同的说法。以下列举两种观点：
每日吃龙眼量
一小把：一般来说，每天食用30~50颗（约50~100克）龙眼干是比较合适的量。这个量既不会导致上火，也能起到补充营养的作用。
20~30颗：也有说法认为，每日吃10到15颗（约20~30克）龙眼干比较适宜。这样的量既不会造成上火，也能起到补充营养的作用。
龙眼干与桂圆的换算
- 10克龙眼干=6颗桂圆：如果想通过吃桂圆来补充龙眼干所含的营养，建议吃10克龙眼干，这相当于6颗桂圆的大小。因为桂圆的大小会因品种、成熟度等因素而有所差异。
***还需注意以下几点：
不宜过量食用：虽然适量吃龙眼干有好处，但如果吃得太多，容易引起上火、咽喉肿痛等症状。
糖尿病患者慎食：龙眼干含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
过敏体质者慎食：少数人会对龙眼干产生过敏反应，如皮疹、瘙痒等，因此过敏体质者应慎食。
搭配禁忌：龙眼干不能与黄瓜、胡萝卜、动物肝脏等食物同食，也不宜与牛奶、西瓜等性质凉的水果同食。
***在食用龙眼干时，应根据自身情况适量摄入，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
