土豆敷奶的具体用量和频率因个人体质和需求而异。一般来说，可以按照以下建议进行：

  1. 用量：一个中等大小的土豆（约200克）可以敷两次，每次敷15-20分钟。

  2. 频率：每天敷一次即可，可以根据个人需求适当调整。

***使用土豆敷奶时需要注意以下几点：

  1. 土豆的选择：应选择新鲜、无病虫害的土豆。

  2. 敷料厚度：敷料不宜过厚，以免对皮肤造成负担。

  3. 温度控制：敷料温度不宜过高或过低，以免烫伤皮肤或引起不适。

  4. 持续时间：敷料敷在乳房上的时间不宜过长，以免引起不适感。

请注意，土豆敷奶只是辅助手段之一，如果奶水不足或其他哺乳问题，建议咨询医生或专业的产后康复师的建议。***保持良好的生活习惯和饮食结构，也有助于提高奶水量和母乳质量。