奇异果（又称猕猴桃）是维生素C的优质来源。一般来说，每100克奇异果中含有的维生素C约为93毫克，有些品种的奇异果含量可能更高，达到120毫克左右。

***奇异果还富含维生素A、维生素E、钾、纤维等营养物质。维生素C是一种重要的抗氧化剂，不仅可以改善皮肤状况，还有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

请注意，如果需要补充维生素C，应通过均衡饮食来获取，奇异果是其中一种较好的来源，但并非唯一来源。