每日补充硒的推荐量因个体差异和需求而异。一般来说，成年人每天需要的硒摄入量在50-100微克。具体来说：

  • 6岁至17岁的人群：每天需要补充的硒量为40微克。

  • 18岁以上的人群：每天建议补充50微克硒。

  • 孕妇和哺乳期妇女：每天需要补充60微克硒。

  • 老年人：由于吸收能力下降，可能需要70微克或更多的硒。

***儿童和青少年在生长发育期对硒的需求量较高，因此每天应补充70微克左右的硒。

请注意，具体的硒摄入量应根据个人的健康状况、饮食习惯以及医生的建议来确定。过量的硒摄入也可能对身体造成危害，因此请遵循“适量原则”。