孕妇每天食用核桃的量建议在20-30克。核桃含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿都有好处。以下是一些关于核桃摄入的建议：

  1. 核桃富含蛋白质、氨基酸、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养物质，孕妇适量食用可补充身体所需的营养，促进胎儿的大脑发育。

  2. 核桃中的亚麻酸和亚油酸可促进脑血管健康，预防妊娠期高血压，还能有效预防妊娠期便秘。

  3. 核桃中还富含叶酸，适当食用可预防胎儿神经管畸形。

**，孕妇在食用核桃时需要注意以下几点：

  1. 核桃属于坚果类食物，热量较高，孕妇应避免一次性吃得太多，以免引起消化不良或肥胖。

  2. 如果对核桃过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应。

  3. 孕妇在食用核桃时应保持适量原则，不要盲目跟从“多吃有益”的迷信观念。

***孕妇在选择核桃时，应注意选择正规渠道购买，确保食品安全。***保持均衡饮食，适量补充钙、铁、叶酸等营养素，对孕妇和胎儿的健康更有益处。如有任何健康疑虑或问题，应及时向医疗专家咨询。