梨子的热量因品种和大小而异，一般在20~30大卡之间，也有观点认为每100克梨子热量为50大卡，还有观点认为每100克梨子约有32千卡的热量。
梨子富含维生素A（以胡萝卜素形式存在）、维生素B族、维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、纤维素、类黄酮、果胶、钙、磷、铁、锌、钾、镁等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，对身体有好处。
请注意，如果想要通过梨子来减肥，不建议单纯吃梨子，应注意均衡饮食，尽量多吃清淡且容易消化的食物，也可以选择多吃新鲜的蔬菜和水果，这样既能够加速胃肠道的蠕动，也能润肠通便，对于减肥有一定的辅助效果。
