每天吃胡萝卜的量应根据个体需求和身体状况来确定。一般来说，每天摄入100-200克胡萝卜是比较适宜的。

胡萝卜富含β-胡萝卜素、维生素C、钾、镁等营养物质，有助于保护视力、增强免疫力、促进胃肠道蠕动等。**，过量摄入胡萝卜可能导致皮肤黄染、胃肠不适等不良反应。

以下是一些关于胡萝卜摄入量的建议：

  1. 健康成年人：每天摄入100-200克胡萝卜是比较适宜的，可以根据个人口味和饮食习惯进行调整。

  2. 孕妇和哺乳期妇女：由于孕妇和哺乳期妇女对营养的需求较高，可以适当增加胡萝卜的摄入量，但每天不要超过250克。

  3. 儿童：儿童的生长发育较快，对营养的需求也较高。每天摄入100-150克胡萝卜可以满足他们的需求。

  4. 老年人：老年人的身体机能逐渐减退，建议每天摄入100克左右的胡萝卜，以保持身体健康。

***还需要注意以下几点：

  1. 胡萝卜最好生吃或与肉类一起烹饪，以增加其营养价值。

  2. 胡萝卜中的β-胡萝卜素需要在人体内转化为维生素A才能发挥作用，因此摄入时间最好在早上。

  3. 对于胃肠道功能较弱的人来说，建议将胡萝卜切成小块或榨汁食用，以减轻胃肠负担。

***每天摄入100-200克胡萝卜是比较适宜的，但具体摄入量还需根据个人需求和身体状况进行调整。***保持均衡饮食和多样化摄入其他营养物质也是非常重要的。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。