生菜的热量因品种不同而有所差异，但一般来说，每100克生菜大约含有15千卡的热量。生菜富含维生素、微量元素和膳食纤维，是低热量、高营养的蔬菜，适合减肥期间食用。

***如果是牛油果叶生的生菜，其热量会比较高，每100克约有25千卡的热量。***生菜叶子也富含膳食纤维，每100克生菜叶子大约含有1.4千卡的热量。

请注意，如果想要通过生菜来补充营养，建议选择应季、当地的生菜，这样既可以保证营养价值，又能避免过多的农药残留。