豆制品是由大豆制成的各种食品，其热量因种类不同而有所差异。以下是一些常见豆制品的热量范围：
豆腐：每100克豆腐约含热量31千卡。不过，由于豆腐质地较软，饱腹感相对较低，摄入后可能会导致摄入其他食物，从而增加总热量摄入。
豆腐皮：每100克豆腐皮约含热量35千卡。其脂肪含量较低，但蛋白质含量较高。
豆浆：每100毫升无糖豆浆的热量约为35千卡。豆浆中的脂肪含量很低，且含有丰富的植物蛋白，适合乳糖不耐受者和素食者饮用。
豆干：每100克豆干约含热量410千卡，是豆制品中热量较高的。其脂肪含量较高，但蛋白质含量也较高，且含有多种矿物质。
豆泡：每100克豆泡约含热量306千卡，是豆腐的近10倍。其脂肪含量也显著高于其他豆制品。
内酯豆腐：与豆腐相似，但钙含量较高。每100克内酯豆腐的热量约为50千卡。
***如果是用豆制品做菜肴，其热量还会因为烹饪方式的不同而有所变化。例如，炒豆芽的热量约为38千卡/100克，而红烧肉的热量约为410千卡/100克。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体种类、加工方式和食用方式而有所不同。在控制热量摄入时，应根据自身需求合理搭配豆制品和其他食物。
