Apple Watch 可以测量多种健康和健身指标，以下是一些主要功能：

  1. 心率监测：Apple Watch 可以实时监测您的心率，帮助您了解自己的心脏健康状况。

  2. 血氧饱和度监测：通过测量血液中氧气的饱和度，可以了解您的呼吸健康状况。

  3. 睡眠监测：Apple Watch 可以记录您的睡眠质量和时长，帮助您了解自己的睡眠状况。

  4. 活动监测：Apple Watch 可以记录您的日常活动量，如步数、距离和卡路里消耗，帮助您保持活跃的生活方式。

  5. 压力管理：通过监测您的生理指标，Apple Watch 可以为您提供压力管理和放松的建议。

  6. 女性健康：Apple Watch 提供了一些女性健康相关的功能，如经期跟踪和避孕方法建议。

  7. 健身追踪：Apple Watch 支持多种运动模式，如跑步、游泳、骑行等，可以记录您的运动表现和锻炼数据。

  8. 呼吸频率监测：通过测量您的呼吸率，可以帮助您了解自己的呼吸状况。

  9. 心电图（ECG）：Apple Watch 可以检测您的心电图，帮助您了解心脏电活动。

  10. 跌倒检测：如果 Apple Watch 感知到您跌倒，它会自动通知您的紧急联系人并拨打急救电话。

请注意，Apple Watch 的功能可能因型号和软件版本而异。在使用过程中，请参考您的设备说明书以获取更详细的信息。