VC的食物有很多种，以下是一些富含维生素C的食物：
水果：
猕猴桃：每100g猕猴桃含约93mg的维生素C，是维生素C的优质来源。
柠檬：柠檬也富含维生素C，一般可用于制作饮料或调味。
橙子：橙子是维生素C的另一种丰富来源，常吃橙子有助于补充维生素C。
草莓：草莓含有丰富的维生素C，且酸甜可口，可适量食用。
柚子：柚子同样富含维生素C，对健康有益。
西红柿：虽然常被归类为蔬菜，但西红柿在水果中也含有较多的维生素C。
西瓜：虽然含水量高，但也含有一定量的维生素C。
蔬菜：
青椒：青椒中的维生素C含量非常丰富，远高于其他蔬菜。
花椰菜：花椰菜也是维生素C的良好来源。
西兰花：西兰花含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。
菠菜：菠菜同样富含维生素C，对健康有益。
苦瓜：苦瓜中的维生素C含量也相当高。
其他食物：
坚果：如杏仁、核桃等坚果类食物，虽然不是维生素C的主要来源，但适量食用也有益健康。
全麦面包：全麦面包在加工过程中保留了一些谷皮，其中也含有一些维生素C。
鸡蛋：鸡蛋中的蛋黄也含有少量的维生素C。
请注意，虽然这些食物富含维生素C，但摄入量仍需控制在合理范围内，避免过量摄入导致不良反应。***对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女等），可能需要额外补充维生素C，建议在医生或营养师的建议下进行。
