VMware需要下载以下内容：

  1. VMware Workstation或VMware Player：这是VMware提供的虚拟机软件。VMware Workstation是一款功能强大的虚拟机软件，支持在个人电脑上创建和管理多个虚拟机，安装不同的操作系统。而VMware Player则是一款简单的虚拟机播放器，可以播放已经安装了VMware Tools的虚拟机。

  2. VMware Tools：这是一个增强虚拟机性能和稳定性的软件包，它提供了更好的系统性能、鼠标指针集成、文件共享、剪贴板共享等功能。对于使用VMware Workstation的用户来说，安装VMware Tools可以显著提升虚拟机的使用体验。

  3. VMware vSphere：这是VMware的企业级虚拟化平台，提供了更强大的虚拟化功能和更高的性能。对于需要运行大量虚拟机或进行高级虚拟化管理的用户来说，VMware vSphere是更好的选择。

  4. VMware Horizon：这是一款虚拟桌面基础设施（VDI）解决方案，提供了丰富的虚拟桌面和应用交付功能。通过VMware Horizon，用户可以在远程桌面或移动设备**问虚拟桌面和应用。

请注意，在下载和安装VMware软件时，需要确保从官方或可信赖的来源下载，并仔细阅读软件的许可协议和安装指南。***还需要根据实际需求选择合适的版本和配置。

另外，如果只是想体验虚拟化技术，也可以考虑下载VMware的免费版本，即VMware Player。但请注意，Player版本的功能相对有限，可能无法满足一些高级需求。