健康的年货通常指的是那些低脂、低糖、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，这些食物不仅有助于保持身体健康，还能满足节日聚餐的需求。以下是一些健康的年货选择：
水果：
新鲜苹果、梨、橙子等，富含维生素C和纤维。
坚果如杏仁、核桃，提供健康的脂肪和蛋白质。
蔬菜：
西兰花、胡萝卜、菠菜等，含有丰富的维生素和矿物质。
空心菜、芥兰等绿叶蔬菜，低热量且富含纤维。
全谷物：
- 燕麦片、糙米、全麦面包等，提供慢消化的碳水化合物和纤维素。
蛋白质食品：
瘦肉如鸡胸肉、火鸡肉，富含蛋白质且低脂。
鱼类如三文鱼、鳕鱼，提供健康的omega-3脂肪酸。
豆类：
豆腐、豆干等豆制品，富含植物蛋白和纤维。
豆浆、豆芽等也是健康的选择。
坚果和种子：
坚果如腰果、开心果，提供健康的脂肪和蛋白质。
种子如亚麻籽、奇亚籽，富含Omega-3脂肪酸。
低脂乳制品：
- 低脂牛奶、酸奶、奶酪，提供钙质和维生素D。
健康零食：
水果干、蔬菜条、坚果混合干果，作为节日聚餐的零食选择。
无糖酸奶或希腊酸奶，也是健康的甜品选择。
茶和咖啡：
- 低脂或无脂的茶和咖啡，可以提神醒脑，但要注意不要过量饮用。
其他：
- 黑巧克力（选择高可可含量的）、蜂蜜、橄榄油等，都是健康的年货选择。
在购买年货时，注意查看食品标签，避免含有过多添加剂或高糖、高脂肪的产品。***适量购买，避免浪费。
