不长胖的饮料主要包括以下几种：
绿茶：绿茶含有茶多酚和维生素C，有助于促进新陈代谢，抑制脂肪的吸收。***绿茶中的***可以刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，有助于减肥。
黑咖啡：黑咖啡不含任何添加剂，可以加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。但是，黑咖啡可能会引起一些人的不适，如心慌、头痛等，因此建议适量饮用。
柠檬水：柠檬水中富含维生素C和柠檬酸，可以帮助促进新陈代谢，抑制脂肪的合成。***柠檬水还可以利尿，有助于排出体内多余的水分和毒素。
菊花茶：菊花茶具有清热解毒、消暑降火的功效，可以帮助排出体内多余的热量，减少脂肪堆积。
荷叶茶：荷叶茶富含膳食纤维和多种矿物质，可以促进肠道蠕动，加速体内毒素排出，有助于减肥。
乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有提神醒脑、促进新陈代谢的作用，同时还可以降低胆固醇和血脂，有助于减肥。
酸奶：酸奶中含有益生菌和钙质，可以促进肠道健康，提高新陈代谢率。***酸奶还可以增强免疫力，改善肠道环境。
需要注意的是，虽然这些饮料有助于减肥，但并不能完全替代饮食控制。要想减肥成功，还需要注意以下几点：
控制饮食总热量摄入，少食多餐，避免暴饮暴食。
选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
增加运动量，提高身体代谢率，有助于燃烧脂肪。
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
***每个人的身体状况和减肥需求不同，因此建议在饮用这些饮料前咨询专业人士的意见，以确保减肥效果和安全。
