天然降压食物有很多种，以下是一些常见的例子：
菊楂决明饮：菊花、生山楂和草决明各适量，加水煎煮后代茶饮用。具有清肝明目、活血化瘀的功效，对高血压患者有益。
海带决明饮：海带和决明子各适量，加水煎煮后食用。海带富含碘，有助于刺激甲状腺分泌甲状腺素，从而降低血压。决明子则具有清热明目、润肠通便的作用。
夏枯草煲猪肉：夏枯草和瘦猪肉适量，共同煲汤食用。夏枯草具有清肝泻火、明目、散结消肿的功效，对高血压引起的头晕、目眩等症状有一定缓解作用。
荷叶粥：鲜荷叶、粳米和白糖适量，将荷叶煎汤后与粳米同煮成粥，调入白糖食用。荷叶具有清热生津止渴、降压调脂的功效。
菊花粥：菊花末和粳米适量，共同煮成粥食用。菊花具有散风热、清肝火、降血压的作用。
红枣芹菜汤：红枣和芹菜适量，共同煮成汤食用。红枣富含维生素C和钾元素，有助于降低血压；芹菜则具有清热利湿、平肝明目的功效。
菠菜豆腐汤：菠菜和豆腐适量，共同煮成汤食用。菠菜富含铁元素和维生素，有助于补血和降低血压；豆腐则具有清热解毒、利水消肿的作用。
黑木耳炖黄瓜：黑木耳和黄瓜适量，共同炖煮后食用。黑木耳富含铁、胶质等营养成分，具有补血、润肺、降低血压的作用；黄瓜则具有清热解毒、利尿消肿的功效。
除了以上食物外，高血压患者还可以适量食用其他富含钾、镁、钙等微量元素的食物，如香蕉、土豆、牛奶、坚果等。***保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和精神紧张，也是控制血压的重要措施。
请注意，以上建议仅供参考，不能替代专业医疗建议。在调整饮食或进行治疗前，请咨询专业医生或营养师的建议。
