看电视时，为了保护眼睛和身体健康，应注意以下几点：
保持适当的距离：观看电视时，应保持与电视屏幕的距离在4米以上，以减少眼睛的聚焦负担。
调整合适的音量和亮度：音量不宜过大，以免损伤听力；亮度也要适中，以减少眼睛的疲劳感。
选择合适的节目和时间：应选择有教育意义且适合自己年龄段的节目，避免长时间观看暴力、恐怖等不适宜的节目。***也要注意保持规律的作息时间，避免在睡前长时间看电视。
保持正确的坐姿：看电视时，应保持正确的坐姿，避免长时间低头或抬头看电视，以减轻颈椎和腰椎的负担。
适当休息和活动：每隔一段时间，可以起身活动一下，眺望远处，让眼睛得到放松。***也要保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼睛疲劳。
注意用眼卫生：避免在光线不足或过于强烈的环境下看电视，以免损伤眼睛。***也要避免长时间盯着电视屏幕看，以免导致用眼过度。
补充营养：多吃富含维生素A、C和E以及锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛健康。
***还要注意以下几点：
不要连续长时间看电视，应适时休息和活动。
不要在走路、吃饭时看电视，以免发生意外。
不要让电视屏幕过亮或过暗，以免损伤眼睛。
不要躺在床上看电视，以免影响视力和睡眠质量。
***在看电视时，应注意保持适当的距离、音量和亮度，选择合适的节目和时间，保持正确的坐姿和适当的休息活动，以及注意用眼卫生和补充营养。
