看电视时，为了保护眼睛和身体健康，需要注意以下几点：
保持适当的距离：观看电视时，应保持与电视屏幕的距离至少为屏幕对角线长度的两倍，以减少眼睛的聚焦负担。
调整合适的音量和亮度：音量不宜过大，以免损伤听力；亮度也要适中，过亮或过暗都会对眼睛造成伤害。
选择合适的节目和时间：尽量选择有教育意义的节目，并且控制观看时间，避免长时间连续观看，以减轻眼睛的疲劳。
保持正确的坐姿：看电视时，应保持正确的坐姿，避免长时间低头或抬头看电视，以减少颈椎和腰椎的负担。
适当休息和活动：观看电视后，可以适当休息一下，活动一下身体，缓解眼睛和身体的疲劳。
注意饮食健康：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C和E以及锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛健康。
定期检查视力：定期检查视力，及时发现和治疗近视等问题，以免影响视力健康。
***还需要注意以下几点：
不要在光线过暗或过强的环境下看电视，以免对眼睛造成伤害。
不要边看电视边吃零食，以免加重眼睛的负担。
不要让电视屏幕长时间处于持续亮起的状态，以免加速电视机的老化。
对于儿童来说，更要限制看电视的时间和内容，避免沉迷于电视节目而影响学习和生活。
***看电视时要注意保护眼睛和身体健康，合理安排时间和内容，保持正确的坐姿和姿势，适当休息和活动，以及保持均衡的饮食等。
