自制延时可以通过多种方式实现，以下提供三种简单的方法：
方法一：使用避孕套
- 准备材料：避孕套、水溶性润滑剂（如甘油或肥皂水）、铅笔或细棍。
- 在铅笔或细棍上涂抹一层薄薄的润滑剂。
- 将避孕套完全展开，套在铅笔或细棍上，确保留有一部分空间用于挤压。
- 用手指轻轻捏住避孕套的底部，使其与铅笔或细棍紧密贴合，形成一个封闭的环。
- 在避孕套内部装入适量的水溶性润滑剂，然后将其推至避孕套的底部。
- 用手指紧紧捏住避孕套的顶部，确保其不会滑落。
- 将铅笔或细棍垂直插入阴道中，根据个人舒适度调整插入深度。
- 等待足够的时间后，再将铅笔或细棍轻轻拔出。
方法二：使用延时喷剂
- 准备材料：延时喷剂（如壬苯醇醚-9、苯佐卡因等成分的喷剂）。
- 在性行为前，用棉签或棉布蘸取适量的延时喷剂，然后均匀地涂抹在龟头上。
- 根据个人感觉，等待几分钟让药物充分发挥作用。
- 在此期间，可以进行其他性行为动作，以增加情趣。
方法三：使用延时胶囊（需在医生指导下使用）
- 准备材料：延时胶囊（如圣约翰草提取物胶囊）。
- 在性行为前，服用延时胶囊。请务必遵循医生的建议和指导，注意用药剂量和时间。
- 在服用延时胶囊后，耐心等待药物发挥作用。根据个人情况，可能需要等待较长时间才能达到延时的效果。
请注意，以上方法仅供参考，使用时请确保安全并遵循相关建议。如有任何不适或疑问，请及时咨询专业人士的意见。
