红毛丹（学名：Nephelium lappaceum）是一种热带水果，因其表面覆盖着红色的细毛而得名。红毛丹具有多种营养价值和保健功效，主要包括以下几个方面：
-
丰富的维生素：红毛丹含有丰富的维生素C、维生素A和维生素E，有助于增强免疫力，保护视力，促进皮肤健康。
-
矿物质：红毛丹富含钾、镁、钙等矿物质，有助于维持心脏健康，调节血压，预防骨质疏松。
-
膳食纤维：红毛丹含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇水平。
-
抗氧化物质：红毛丹中的抗氧化物质如类黄酮和类胡萝卜素，有助于抵抗自由基的损害，预防衰老，降低患慢性疾病的风险。
-
清热解毒：红毛丹具有清热解毒的作用，对于上火引起的口干舌燥、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。
-
增强免疫力：红毛丹中的多种营养成分有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力。
-
美容养颜：红毛丹中的维生素C和抗氧化物质有助于淡化色斑，美白肌肤，增强皮肤弹性。
需要注意的是，红毛丹属于热带水果，不宜过量食用，以免引起上火、腹泻等不适症状。***对红毛丹过敏的人群应避免食用。
