膝盖不好时，长期佩戴护膝确实可以起到一定的作用。护膝能够为膝关节提供额外的支撑和保护，有助于减轻膝关节的压力和不适感。以下是一些具体的作用：

  1. 减轻疼痛：护膝可以减轻膝关节疼痛，特别是在膝关节炎症或损伤的情况下。通过提供稳定的支持和缓冲，减少膝关节的异常受力，从而缓解疼痛。

  2. 预防关节僵硬：长期佩戴护膝可以预防膝关节僵硬，保持关节的灵活性。这对于膝关节疾病患者尤为重要，因为关节僵硬会影响日常活动和运动表现。

  3. 防止膝关节过度受力：护膝可以防止膝关节过度受力，避免进一步损伤。特别是在进行运动或长时间站立时，佩戴护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的负担。

  4. 促进康复：对于膝关节受伤或疾病患者来说，佩戴护膝可以促进康复过程。通过提供稳定的支持和保护，有助于膝关节的恢复和重建。

**，需要注意的是，长期佩戴护膝并非万能药。如果膝盖问题严重或持续不减，应及时就医并寻求专业的治疗建议。***佩戴护膝时应注意以下几点：

  1. 确保护膝尺寸合适，过大或过小都会影响其效果。
  2. 选择合适的材质和厚度，以确保舒适度和耐用性。
  3. 避免过度佩戴护膝，以免造成肌肉萎缩和关节僵硬。
  4. 在运动或活动时，适当调整护膝的位置和松紧度，以确保**效果。

***膝盖不好长期带护膝可以起到一定的作用，但并不能完全替代专业的治疗和建议。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医诊治。