花生仁是一种营养丰富的食品，具有多种功效与作用：
- 补血：花生仁富含铁元素，有助于改善贫血症状，促进血液循环。
- 润肺止咳：花生仁含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有良好的润肺止咳作用，有助于缓解咳嗽、痰多等症状。
- 健脑益智：花生仁富含卵磷脂和脑磷脂，这些物质对大脑的发育和功能具有重要作用，有助于提高记忆力、思维能力和判断力。
- 降低胆固醇：花生仁中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平，对预防心血管疾病有益。
- 抗氧化：花生仁富含维生素E等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。
- 促进消化：花生仁中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等问题。
- 增强免疫力：花生仁中的多种营养成分有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
- 降低血压：花生仁富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，降低血压水平。
- 促进乳汁分泌：对于哺乳期妇女来说，适量食用花生仁有助于促进乳汁分泌。
需要注意的是，花生仁虽然营养丰富，但并非适合所有人群。花生仁含有较多的脂肪和蛋白质，过量食用可能导致消化不良、肥胖等问题。***花生仁还可能引起过敏反应，过敏体质者应慎食。
