苹果和梨都是营养丰富的水果，具有多种功效与作用。以下是它们的主要功效：

苹果的功效与作用：

  1. 润肠通便：苹果富含不溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，有便秘困扰的人可以适当多吃。
  2. 降低胆固醇：苹果含有丰富的果胶，能吸收多余的胆固醇并排出体外，有助于降低血液中的胆固醇含量。
  3. 抗氧化：苹果中的维生素C和其他抗氧化物质，如黄酮类化合物，能有效抵抗自由基的侵害，保护细胞免受氧化损伤。
  4. 降低血糖：苹果中含有的果糖和葡萄糖等天然糖分，以及苹果酸等有机酸，适量食用可以帮助控制血糖水平。
  5. 增强免疫力：苹果富含维生素C、维生素A、维生素E以及多种矿物质，这些营养成分有助于增强人体免疫力。
  6. 美容养颜：苹果中的维生素C和抗氧化物质有助于淡化色斑、美白肌肤。

梨的功效与作用：

  1. 润肺止咳：梨性凉，有润肺止咳的功效，适合咳嗽痰多的人群食用。
  2. 清热解毒：梨中含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒的作用，有助于排出体内毒素。
  3. 降低血压：梨中含有的钾元素和镁元素，有助于降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
  4. 促进消化：梨中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能。
  5. 增强免疫力：梨富含维生素C、维生素A、维生素E以及多种矿物质，这些营养成分有助于增强人体免疫力。
  6. 美容养颜：梨中的维生素C和抗氧化物质有助于淡化色斑、美白肌肤。

***苹果和梨都是营养丰富的水果，适量食用对人体有多方面的益处。但需要注意的是，梨和苹果的性质偏寒凉，脾胃虚寒、消化不良的人群应适量食用。***吃水果时还要注意清洗干净，避免农药残留对身体造成危害。